控盐技巧学起来

2021年3月8日-14日

一年一度的“世界减盐周”，

科学减盐，

远离“高盐值”，拥有“高颜值”！

随着网络越来越发达，

糖的危害被大众所知，

控糖成为了追求健康的饮食方式。

然而，在大家逐渐适应低糖生活时，

千万不要忘记

除了控糖，更要低盐、少盐。

控盐技巧学起来

使用控盐勺

每次炒菜都是凭感觉放盐，手抖一抖就不止5克了，怎么控盐

呢？将家里盐勺换成控盐勺，根据克重量化用盐。

换成低钠盐

低钠盐就是比普通盐含钠量低的盐。低钠盐是将部分的氯化钠换成氯化钾，虽然氯化钾咸度低了点，但也能满足健康人的需求。

使用天然调味料

厨房三大法宝——姜、葱、蒜，非常适合调味，煮菜时加入还能增加食欲。除此之外，食用菌、番茄、柠檬等也具有鲜味，不仅给食物增加不一样的味道，还对身体有益。