★端坐：锻炼背部肌肉，如果时间久，实在支持不住，可以在腰部加垫，保护腰曲；
★中立平视位：无论看电脑、电视；
★坚决杜绝半卧位、靠墙位等脊柱反向体位阅读姿势；
★每小时脊柱牵拉活动10分钟；
★不要跷二郎腿。
各位职场人士，时刻记得自我保护最重要，即便是正确的坐姿，久坐也对脊柱有伤害。别忘了，在繁忙的工作中抽空活动一下哦。
