居家血压监测方法

1 建议使用上臂式电子血压计

目前市面上存在上臂式全自动示波法电子血压计、腕式全自动示波法电子血压计、手指式全自动示波法电子血压计、听诊法汞柱血压计、听诊法模拟汞柱或气压表式血压计、无袖带血压计。

虽然市面上的血压测量设备越来越多，但从准确性和安全性方面考虑，建议使用上臂式全自动示波法电子血压计，但建议至少每年校准1次。

2测量血压的姿势

·         坐位：双足平放地面，手臂放在桌面上与心脏位置平齐，支撑应舒适，手心朝上。

·         平卧位：双上肢平放在身体两侧，手心朝上，上半身不要额外垫东西，此时上肢自然与心脏位置平齐。

3血压袖带的位置

袖带紧贴皮肤，松紧以能放进一个手指为宜，袖带下缘在肘关节上方的2～3 cm处，袖带气囊中心（通常会有标识）位于肱动脉（位于肘关节上方搏动处）的部位。

4监测血压的时机

·         测量前2小时内不应进行剧烈的身体活动，30分钟内不饮酒、茶和咖啡等饮料，室内应该保持安静，温度在21℃左右为宜，静坐休息至少5分钟，后连续测量2～3次。

·         建议早晚测量：早晨起床后1小时内，服用降压药之前，早餐前，剧烈活动前；晚餐后或睡觉前。

5监测血压的频率

治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标患者，应于就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周测量至少1天。

对于老年高血压患者而言，为了防止体位性低血压，除了监测坐位血压外，还要注意测量站立位的血压。

来源：全民健康生活方式行动